Aber sicher!
Spinning ist die moderne Form des klassischen Radl-Hometrainers, das wohl in keinem Finessstudio fehlen darf. Das Schöne daran ist, daß der Einstieg ganz leicht und kostengünstig ist. Bequeme Kleidung reicht vielen schon aus um diesen Sport zu betreiben.
Vorne wird angesagt, die Musik gibt den Rhythmus vor und jeder macht eben so gut mit, wie er kann. Dreht man die Bremse etwas weniger fest - keiner merkts, keinen störts.

Will man sich etwas mehr auspowern und richtig Gas geben, ist die Anschaffung einer Pulsuhr die erste und wichtigste Investition.
Nur so merkt man wirklich, daß man “die Schraube nicht überdreht” und im optimalen Bereich trainiert. Die entsprechenden Pulswerte holt man sich einfach aus Tabellen, die meist den Pulsuhren beiliegen oder im Fitnessstudio aushängen.
Wers aus sportlichen oder gesundheitlichen Gründen noch genauer wissen will, lässt bei sich vorab eine Spiroergometrie machen. Diese Erweiterung des Belastungs-EKG misst die Kombination aus Herz- und Atemfunktion. Vom Arzt erhält man danach eine exakte Auswertung.
Etwas billiger und oft direkt in den Studios angeboten ist eine Laktatuntersuchung, die zu ähnlichen Aussagen führt.

Die Pulsuhr, die man sich dann anschafft, sollte verschiedene Voraussetzungen erfüllen:
Zum einen ist im Studio ein digitale und codierte Signalübertragung zwischen Brustgurt und Pulsuhr nahezu unabdingbar, da man mit einfacheren Uhren oft gar nicht das eigene Signal, sondern das vom Nachbarn oder beide zusammen erhält.
Besonders gut zur Trainingssteuerung geeignet sind Uhren, die 3 einstellbare Herzfrequenzbereiche anzeigen können, sodaß man mit einem Blick sieht, in welchem Bereich man gerade trainiert.
Weitere Funktionen wie Kalorienverbrauch etc. sind nett, aber nicht wirklich notwendig.

Was ist für ernsthaftes und sportliches Spinning noch empfehlenswert?
Schuhe für Klickpedale - erst mit diesen Schuhen ist ein effektives Training auf dem Spinningrad möglich. Durch die harte Schuhsohle drückt man den Fuß nicht unergonomisch durch und durch das Eingeklickt sein am Rad kann man mit dem Bein auch das Pedal hochziehen, was zu einem runden Tritt führt und noch mehr unterschiedliche Muskeln beansprucht.
Radhose - Gerade wenn man mit dem Sattel am Spinningrad nicht wirklich zurechtkommt, macht eine Radhose mit einem hochwertigen Einsatz ein deutlich angenehmeres Sitzen möglich. Im Prinzip ist jede Radhose geeignet, fährt man allerdings eine Spinningstunde mit vielen Positionswechseln zwischen Sitzen und Stehen, ist eine enge Hose, mit der man nicht so leicht am Sattel hängenbleiben kann, deutlich praktischer.

Trikot - Hier sind beim Spinning nicht nur hochwertige Funktionsfasern sehr angenehm - durch den fehlenden Luftzug stehen viele Spinner auf wenig Stoff auf der Haut - also Kurzarmtrikots bzw. noch luftigere Versionen bei den Frauen.

FL